如何逃出这种「厌班」的情绪？一上班就浑身不舒服，要如何让自己上班能有点动力？

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澎湃新闻记者从该文件中了解到，《规定》中的AI工具包括生成式人工智能（Generative AI，简称“GenAI”或“生成式AI”）和人工智能辅助工具（简称“AI辅助工具”）。《规定》中提出了允许使用范围与原则：“征得指导教师同意的前提下，且当AI工具生成的内容不影响对学生在毕业论文（设计）中的创新等能力的考察时，作者可在以下范围内使用AI工具：文献检索与整理、二次创作图表类型推荐与辅助制图、非创新性方法的AI工具辅助、参考文献格式整理。”

《规定》中也明确了禁止使用范围，包括禁止使用AI工具进行研究方案设计、创新性方法设计、算法（模型）框架搭建、毕业论文（设计）结构设计、研究（设计）选题、研究（设计）意义及创新性总结、研究假设提出、数据分析、结果分析与讨论和结论总结等；禁止使用AI工具生成或改动本科毕业论文（设计）中的原始数据、原创性或实验性的结果图片、图像和插图；禁止直接使用AI工具生成本科毕业论文（设计）的正文文本、致谢或其他组成部分；禁止使用AI工具进行语言润色和翻译；禁止答辩委员、评审专家使用任何AI工具对学生的本科毕业论文（设计）进行评审；本科毕业论文（设计）涉及保密内容的，禁止使用任何AI工具，禁止上传任何数据和图片到AI平台。

此外，《规定》明确，使用AI工具时，须在本科毕业论文（设计）承诺书中明确披露使用的AI工具名称和版本号；使用的时间和具体用途；AI工具生成的内容或提供的建议；AI工具在论文中的具体使用部分，如方法部分或文献综述部分；须保留AI工具处理之前的相关重要材料，以备指导老师或评审专家对学生使用AI工具的检查和质询。