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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮:黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中,加入适量水打成浓浆,然后把浓浆倒入锅中,使用中火,边煮边搅拌,煮开后加适量冰糖,再煮3分钟即可。功效:补肾养血,乌发养颜。适合肾气不足,头发干枯易折、易脱或早生华发之人。

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来自浙江的骑手余立昊,拔得此次赛事的男子甲组头筹。目前,他已参与了三年多的山地车运动。余立昊介绍,他最开始接触的是公路自行车项目,后来发现山地自行车可以征服更多意想不到的地势环境,有更加丰富的骑行体验。“今天,我利用技术在下坡和过弯环节与后方选手拉开差距。”余立昊说:“对于业余选手来说,还是建议大家多骑多练、保持热爱。”(完)